| < 上一篇 | 下一篇 > |
 |  16.8 km | 01:38:04 | 05:50/km日期: 2013-12-19 19:30 - 地點: 大觀路河濱 - 天氣: 冷加上回程飄小雨 - 卡路里: 907 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 85% Pace: 05'47" / 05'46" / 05'29" / 05'32" / 05'18" / 04'43" / 05'34" / 06'11" / 06'32" / 05'57" / 06'05" / 06'03" / 06'01" / 06'18" / 06'19" / 06'06" / 05'29" / 休息好幾天沒有跑步,固定禮拜四和亞曼達練跑,今天就安排慢慢跑,邊跑邊聊天,速度上也沒有掉很多,這樣的速度剛剛好,時間如果夠的話蠻想再把距離拉長,不過下班這樣的練習量其實已經夠了,今天兩個的狀況都不錯 12月累積里程 : 253.99 km  Saucony ProGrid Kinvara 3 累積 : 1112.9 kmAndroid - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago ·  留言
|
