太極熊 2017/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

太極熊高雄
ID 251799

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37.1 km | 01:45:42 | 21.0 km/h

日期: 2017-11-24 08:37 - 地點: 大寮逛逛 - 天氣: 時有雨時而停 - 平均心率: 97 - 卡路里: 1079 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(31)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'52"

(02'52")

21.30 (-10.84)

1012 / 1012

2

03'15"

(06'07")

18.65 (-13.49)

1005 / 2018

3

03'15"

(09'22")

18.95 (-13.20)

1023 / 3042

4

02'20"

(11'42")

25.90 (-6.24)

1004 / 4047

5

02'39"

(14'21")

22.93 (-9.21)

1008 / 5055

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 255.14 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃文聯, 李志偉和其他 25 人說推

·

陳榮興晚安
運動愉快！

2017-11-24 18:53 ·

開心跑的田中一步狼熊師父賀
俺出來了
大寮漫遊愉快

2017-11-24 20:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.3	4.3 %
2	18.7	2.6 %
3	18.5	2.1 %
4	25.7	-1.7 %
5	22.6	4.2 %
6	16.3	-2.2 %
7	20.5	-1.5 %
8	11.9	-1.2 %
9	15.3	3.4 %
10	26.9	1.8 %
11	18.2	-1.3 %
12	24.0	-0.9 %
13	22.9	-1.3 %
14	15.1	-1.6 %
15	23.5	-2.8 %
16	26.9	-1.3 %
17	21.3	1.8 %
18	23.5	1.0 %
19	29.0	-0.5 %
20	29.0	1.8 %
21	30.5	1.6 %
22	19.0	-2.4 %
23	28.3	2.5 %
24	30.5	2.2 %
25	26.5	-2.1 %
26	26.9	3.3 %
27	24.5	-1.1 %
28	26.1	-0.9 %
29	28.1	1.6 %
30	28.6	-2.6 %
31	15.6	-1.3 %
32	26.3	-0.9 %
33	26.1	3.0 %
34	15.1	-2.0 %
35	20.0	4.0 %
36	14.5	-2.2 %
37	15.3	2.0 %
37.1	5.7	3.0 %

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