鄧郁燕 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

鄧郁燕苗栗
ID 229195

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6.0 km | 01:04:23 | 10:42/km

日期: 2017-11-12 20:34 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'28" / 09'33" / 11'40" / 12'13" / 10'29" / 11'39" / 25'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'34"

(08'34")

08'34"

1000 / 1000

2

09'32"

(18'07")

09'32" (+00'58")

1000 / 2000

3

11'39"

(29'47")

11'39" (+03'05")

1000 / 3000

4

12'13"

(42'00")

12'13" (+03'39")

1000 / 4000

5

10'28"

(52'29")

10'28" (+01'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

很久沒🏃了

11月累積里程 : 36.94 km

TCX 上傳 | 7 years ago

溫仁孝, 菜雞（小P) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	09'33"	00:14'01"
3	11'40"	00:25'41"
4	12'13"	00:37'54"
5	10'29"	00:48'23"
6	11'39"	01:00'02"
6.0	34'37"	01:00'17"

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