Wayne Law 2017/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Wayne Law 九龍
ID 89991

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5.0 km | 00:31:13 | 06:14/km

2017 KUMA Fun Run ASICS HONG KONG

官方成績
日期	2017-11-25
成績	00:31:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:14/km

日期: 2017-11-25 09:11 - 平均心率: 147 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'17"

(12'32")

06'17" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'29"

(19'01")

06'29" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'09"

(25'11")

06'09"

1000 / 4000

5

06'02"

(31'13")

06'16" (+00'07")

962 / 4962

九龍

Wayne Law

·

九龍

Wayne Law

·

九龍

Wayne Law

·

賽後評分: ok
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 117.81 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 2565.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'18"	00:12'33"
3	06'29"	00:19'02"
4	06'10"	00:25'12"
5.0	06'16"	00:31'14"

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