mengyi tsai 2012/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

mengyi tsai 彰化
ID 1614

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4.2 km | 00:31:05 | 07:22/km

日期: 2012-09-26 20:22 - 地點: 老地方 - 天氣: 微風但悶 - 卡路里: 227 Cal

Pace: 07'30" / 07'40" / 07'32" / 06'58" / 06'42" /

CWX復穿..有點悶.賽後第三天恢復跑,左大腿稍稍酸痛,應為練習量不足造成恢復期拉長,隔日已好多!

9月累積里程 : 58.63 km

M1 上傳 | 12 years ago

余小胖(Sky Yu), Martin 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'40"	00:15'10"
3	07'32"	00:22'42"
4	06'58"	00:29'40"
4.2	06'42"	00:31'05"

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成績 : 01:07:05

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