肖ㄟ 2017/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

肖ㄟ屏東
ID 309949

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5.2 km | 00:27:56 | 05:19/km

日期: 2017-11-27 15:47 - 平均心率: 151 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'51" / 05'26" / 05'24" / 04'58" / 05'08" / 04'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 174.27 km

Brooks Mazama 累積 : 618.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

超級芒果, Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'26"	00:11'17"
3	05'24"	00:16'41"
4	04'58"	00:21'39"
5	05'08"	00:26'47"
5.2	04'38"	00:27'55"

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