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    824桃園買屋職人-高瑞鴻 桃園
    ID 5605
    61 位追隨者
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    824桃園買屋職人-高瑞鴻 
    55.3 km | 02:53:58 | 19.1 km/h
    日期: 2017-11-23 18:57 - 總爬升: 591 m - 平均心率: 78 - 卡路里: 1492 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(15)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'53"  (02'53")
    		20.93 (-18.63)1000 / 1000
    2
    03'42"  (06'35")
    		16.29 (-23.27)1003 / 2003
    3
    03'45"  (10'20")
    		16.22 (-23.34)1010 / 3014
    4
    02'13"  (12'33")
    		27.69 (-11.87)1017 / 4031
    5
    02'56"  (15'29")
    		20.57 (-18.99)1002 / 5033
    展開計圈分析
    6
    03'09"  (18'38")
    		19.25 (-20.31)1009 / 6043
    7
    02'16"  (20'54")
    		26.87 (-12.69)1008 / 7052
    8
    03'19"  (24'13")
    		18.37 (-21.19)1011 / 8064
    9
    02'51"  (27'04")
    		21.18 (-18.38)1004 / 9068
    10
    03'13"  (30'17")
    		18.75 (-20.81)1002 / 10071
    11
    02'19"  (32'36")
    		26.09 (-13.47)1006 / 11078
    12
    03'00"  (35'36")
    		20.22 (-19.34)1007 / 12085
    13
    03'03"  (38'39")
    		19.78 (-19.78)1004 / 13089
    14
    02'51"  (41'30")
    		21.18 (-18.38)1003 / 14093
    15
    03'43"  (45'13")
    		16.36 (-23.20)1010 / 15103
    16
    04'07"  (49'20")
    		14.69 (-24.87)1006 / 16109
    17
    03'58"  (53'18")
    		15.19 (-24.37)1003 / 17112
    18
    03'02"  (56'20")
    		20.00 (-19.56)1011 / 18123
    19
    04'27"  (01:00'47")
    		13.58 (-25.98)1006 / 19130
    20
    03'02"  (01:03'49")
    		20.00 (-19.56)1006 / 20136
    21
    02'10"  (01:05'59")
    		28.12 (-11.44)1008 / 21145
    22
    02'12"  (01:08'11")
    		27.48 (-12.08)1005 / 22150
    23
    02'45"  (01:10'56")
    		22.09 (-17.47)1010 / 23161
    24
    02'46"  (01:13'42")
    		22.36 (-17.20)1027 / 24188
    25
    02'15"  (01:15'57")
    		27.48 (-12.08)1025 / 25214
    26
    07'12"  (01:23'09")
    		8.35 (-31.21)1000 / 26214
    27
    02'45"  (01:25'54")
    		22.09 (-17.47)1007 / 27222
    28
    02'35"  (01:28'29")
    		23.68 (-15.88)1013 / 28235
    29
    02'04"  (01:30'33")
    		29.51 (-10.05)1009 / 29245
    30
    02'05"  (01:32'38")
    		29.51 (-10.05)1022 / 30267
    31
    01'52"  (01:34'30")
    		32.43 (-7.13)1008 / 31276
    32
    02'24"  (01:36'54")
    		25.17 (-14.39)1003 / 32280
    33
    02'56"  (01:39'50")
    		20.69 (-18.87)1007 / 33287
    34
    06'48"  (01:46'38")
    		8.87 (-30.69)1002 / 34290
    35
    09'37"  (01:56'15")
    		6.25 (-33.31)1001 / 35291
    36
    03'16"  (01:59'31")
    		18.46 (-21.10)1001 / 36293
    37
    02'20"  (02:01'51")
    		26.09 (-13.47)1009 / 37303
    38
    02'10"  (02:04'01")
    		28.35 (-11.21)1016 / 38320
    39
    02'25"  (02:06'26")
    		25.35 (-14.21)1015 / 39335
    40
    02'52"  (02:09'18")
    		21.05 (-18.51)1000 / 40336
    41
    02'33"  (02:11'51")
    		23.68 (-15.88)1004 / 41341
    42
    03'06"  (02:14'57")
    		19.57 (-20.00)1008 / 42349
    43
    03'17"  (02:18'14")
    		18.37 (-21.19)1001 / 43351
    44
    02'27"  (02:20'41")
    		24.83 (-14.73)1008 / 44360
    45
    03'12"  (02:23'53")
    		18.95 (-20.61)1007 / 45367
    46
    02'55"  (02:26'48")
    		20.81 (-18.75)1010 / 46378
    47
    01'55"  (02:28'43")
    		31.58 (-7.98)1004 / 47383
    48
    02'50"  (02:31'33")
    		21.43 (-18.13)1010 / 48393
    49
    02'52"  (02:34'25")
    		21.30 (-18.26)1012 / 49405
    50
    03'00"  (02:37'25")
    		20.11 (-19.45)1005 / 50410
    51
    04'49"  (02:42'14")
    		12.59 (-26.97)1007 / 51418
    52
    03'26"  (02:45'40")
    		17.65 (-21.91)1005 / 52423
    53
    01'32"  (02:47'12")
    		39.561004 / 53427
    54
    01'43"  (02:48'55")
    		35.64 (-3.92)1019 / 54447
    55
    02'15"  (02:51'10")
    		27.07 (-12.49)1012 / 55459
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 283.09 km Primavera Razor
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    ian, 陳忠寶 和其他 2 人說推
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     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    120.52.2 %
    217.63.6 %
    316.85.2 %
    424.72.2 %
    522.0-1.4 %
    619.3-1.1 %
    725.03.6 %
    820.06.0 %
    919.1-1.0 %
    1024.8-1.1 %
    1120.5-1.0 %
    1219.7-1.0 %
    1323.2-1.6 %
    1419.54.6 %
    1520.5-4.8 %
    1614.5-2.1 %
    1714.3-1.6 %
    1818.8-1.0 %
    1912.3-0.5 %
    2030.02.0 %
    2122.6-1.4 %
    2224.52.2 %
    2324.21.2 %
    2423.52.3 %
    2525.91.8 %
    2624.01.5 %
    278.0-1.3 %
    2827.51.8 %
    2922.6-2.4 %
    3029.3-0.5 %
    3130.0-0.4 %
    3232.7-1.6 %
    3321.8-0.7 %
    3421.8-0.7 %
    355.04.3 %
    3614.41.8 %
    3719.93.0 %
    3826.31.3 %
    3926.11.9 %
    4026.72.0 %
    4120.6-1.2 %
    4225.2-2.0 %
    4319.72.5 %
    4419.84.3 %
    4524.8-1.1 %
    4619.02.0 %
    4720.32.3 %
    4831.3-1.9 %
    4921.4-1.2 %
    5021.21.6 %
    5119.71.2 %
    5212.73.7 %
    5318.31.8 %
    5435.0-4.3 %
    5537.9-2.5 %
    5632.7-1.9 %
    55.3-11.8-29.5 %

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