Maggie Maggie 2017/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Maggie Maggie 高雄
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5.4 km | 00:50:09 | 09:18/km

日期: 2017-11-28 16:47 - 平均心率: 124 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 13'14" / 10'19" / 08'18" / 07'57" / 07'30" / 07'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'14"

(13'14")

13'14" (+05'44")

1000 / 1000

2

10'19"

(23'33")

10'19" (+02'49")

1000 / 2000

3

08'17"

(31'51")

08'17" (+00'47")

1000 / 3000

4

07'56"

(39'48")

07'56" (+00'26")

1000 / 4000

5

07'30"

(47'18")

07'30"

1000 / 5000

6

02'50"

(50'09")

07'21"

386 / 5386

高雄

Maggie Maggie

Steven Lee 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 250.56 km

累積 : 15242.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

稱頭, Lihwa Lee 和其他 71 人說推

·

觀看另 18 則留言

陳節亮 MM早上好...
運動愉悅!^^

2017-11-30 11:25 ·

1 個人推

講五德午ㄤㄤ⋯⋯
勤勞的M&M
週四愉快⋯⋯用餐愉快

2017-11-30 12:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'14"	00:13'14"
2	10'19"	00:23'33"
3	08'18"	00:31'51"
4	07'57"	00:39'48"
5	07'30"	00:47'18"
5.4	07'22"	00:50'09"

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