Maggie Maggie 2017/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Maggie Maggie 高雄
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4.7 km | 01:48:33 | 23:20/km

日期: 2017-11-27 11:12 - 平均心率: 107 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 21'50" / 26'04" / 19'45" / 27'52" / 19'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'53"

(21'53")

21'53" (+02'09")

1000 / 1000

2

26'04"

(47'58")

26'04" (+06'20")

1000 / 2000

3

19'44"

(01:07'43")

19'44"

1000 / 3000

4

27'52"

(01:35'35")

27'52" (+08'08")

1000 / 4000

5

12'57"

(01:48'33")

19'59" (+00'15")

648 / 4648

高雄

Maggie Maggie

Steven Lee 說推

·

Kevin Cha 白雪公主

2017-12-13 17:23 ·

1 個人推

Maggie Maggie 只有KC最懂我了……哈哈~

2017-12-13 18:25 ·

1 個人推

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 250.56 km

累積 : 15242.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

稱頭, Lihwa Lee 和其他 71 人說推

·

觀看另 1 則留言

みが晚安，健走愉快

2017-11-29 21:13 ·

1 個人推

林義順晚安：健走愉快

2017-11-29 22:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'50"	00:21'50"
2	26'04"	00:47'54"
3	19'45"	01:07'39"
4	27'52"	01:35'31"
4.6	19'10"	01:47'57"

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