陳清全 2017/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳清全台中
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0.7 km | 00:09:36 | 13:42/km

日期: 2017-11-28 00:03 - 平均心率: 111 - 卡路里: 35 Cal - 總步數: 894 - 平均步頻: 94 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 13'30" /

赤足緩走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 350.99 km

人肉牌赤足累積 : 144.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

曾立中, 林谷翰和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	13'28"	00:09'27"

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