羅明中 2017/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

羅明中台中
ID 80360

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8.2 km | 01:00:32 | 07:20/km

日期: 2017-11-27 09:35 - 總爬升: 140 m - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'01" / 05'55" / 07'21" / 05'57" / 07'24" / 07'42" / 05'59" / 10'21" / 11'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'56"

(09'56")

06'10"

1609 / 1609

2

11'05"

(21'02")

06'53" (+00'43")

1609 / 3218

3

11'56"

(32'58")

07'25" (+01'15")

1609 / 4828

4

10'31"

(43'29")

06'32" (+00'22")

1609 / 6437

5

14'29"

(57'59")

09'00" (+02'50")

1609 / 8046

6

02'32"

(01:00'32")

12'54" (+06'44")

197 / 8244

11月累積里程 : 221.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 劉慶瑞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	05'55"	00:12'56"
3	07'21"	00:20'17"
4	05'57"	00:26'14"
5	07'24"	00:33'38"
6	07'42"	00:41'20"
7	05'59"	00:47'19"
8	10'21"	00:57'40"
8.2	11'44"	01:00'32"

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