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Nick Liao
桃園
ID 10088
11 位追隨者
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Nick Liao
全馬
|
04:34:19
|
06:30/km
|
第6馬
2013 臺北馬拉松
官方成績
日期
2013-12-15
成績
04:34:19
總名次
2433 / 4897
分組名次
857 / 1611
平均速度
06:30/km
官方證書
N
ick Liao
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'57")
00:34'57" (+03'54")
01:08'07" (+05'48")
10 km
(01:08'07")
00:33'10" (+02'07")
15 km
(01:39'10")
00:31'03"
01:02'19"
20 km
(02:10'26")
00:31'16" (+00'13")
25 km
(02:41'36")
00:31'10" (+00'07")
01:02'46" (+00'27")
30 km
(03:13'12")
00:31'36" (+00'33")
35 km
(03:44'35")
00:31'23" (+00'20")
01:04'24" (+02'05")
40 km
(04:17'36")
00:33'01" (+01'58")
Finish
(04:34:19)
日期:
2013-12-15 07:00
-
總爬升:
200 m
-
平均心率:
147
-
卡路里:
4198 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
95%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'55"
(10'55")
10'55" (+06'20")
999 / 999
2
06'04"
(16'59")
06'03" (+01'28")
1001 / 2000
3
05'51"
(22'50")
05'48" (+01'13")
1007 / 3008
4
05'49"
(28'39")
05'48" (+01'13")
1001 / 4009
5
06'18"
(34'57")
06'18" (+01'43")
997 / 5007
展開計圈分析
6
06'14"
(41'11")
06'07" (+01'32")
1017 / 6024
7
08'15"
(49'26")
08'10" (+03'35")
1009 / 7034
8
06'26"
(55'52")
06'18" (+01'43")
1018 / 8053
9
06'42"
(01:02'34")
06'36" (+02'01")
1012 / 9066
10
05'57"
(01:08'31")
05'54" (+01'19")
1005 / 10071
11
06'02"
(01:14'33")
06'01" (+01'26")
1001 / 11072
12
06'01"
(01:20'34")
06'02" (+01'27")
995 / 12068
13
06'46"
(01:27'20")
06'45" (+02'10")
1002 / 13070
14
06'06"
(01:33'26")
06'06" (+01'31")
997 / 14068
15
06'11"
(01:39'37")
06'04" (+01'29")
1016 / 15085
16
06'32"
(01:46'09")
06'27" (+01'52")
1011 / 16097
17
06'17"
(01:52'26")
06'15" (+01'40")
1003 / 17101
18
06'20"
(01:58'46")
06'14" (+01'39")
1014 / 18115
19
06'05"
(02:04'51")
06'04" (+01'29")
1002 / 19118
20
06'21"
(02:11'12")
06'17" (+01'42")
1010 / 20128
21
07'03"
(02:18'15")
06'57" (+02'22")
1013 / 21141
22
06'03"
(02:24'18")
06'01" (+01'26")
1003 / 22145
23
06'01"
(02:30'19")
05'59" (+01'24")
1003 / 23148
24
06'07"
(02:36'26")
06'06" (+01'31")
1000 / 24149
25
06'03"
(02:42'29")
06'03" (+01'28")
997 / 25147
26
06'59"
(02:49'28")
06'56" (+02'21")
1004 / 26152
27
06'04"
(02:55'32")
06'02" (+01'27")
1003 / 27155
28
06'12"
(03:01'44")
06'08" (+01'33")
1008 / 28164
29
06'22"
(03:08'06")
06'18" (+01'43")
1010 / 29175
30
06'10"
(03:14'16")
06'08" (+01'33")
1004 / 30179
31
06'36"
(03:20'52")
06'32" (+01'57")
1008 / 31187
32
06'09"
(03:27'01")
06'06" (+01'31")
1007 / 32194
33
06'06"
(03:33'07")
06'05" (+01'30")
1002 / 33196
34
06'28"
(03:39'35")
06'26" (+01'51")
1002 / 34199
35
06'14"
(03:45'49")
06'15" (+01'40")
996 / 35196
36
07'00"
(03:52'49")
06'57" (+02'22")
1005 / 36201
37
06'25"
(03:59'14")
06'22" (+01'47")
1007 / 37209
38
06'47"
(04:06'01")
06'43" (+02'08")
1008 / 38217
39
06'24"
(04:12'25")
06'20" (+01'45")
1008 / 39225
40
06'50"
(04:19'15")
06'44" (+02'09")
1013 / 40238
41
05'30"
(04:24'45")
05'57" (+01'22")
922 / 41161
42
06'19"
(04:31'04")
05'43" (+01'08")
1102 / 42263
43
04'38"
(04:35'42")
04'35"
1007 / 43271
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
168.15 km
Saucony Grid Type A5 累積 :
936.0 km
XT 上傳
| 10 years ago
老官
,
無我
和其他
15
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·
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aming183
恭喜完賽
2013-12-15 20:10 ·
小桃子
請問一下,證書要去哪裏查看呢?
2013-12-15 20:11 ·
Nick Liao
路跑協會：
http://www.sportsnet.org.tw/score.php
2013-12-15 20:44 ·
謝進興
恭喜完賽，讚~
2013-12-15 20:45 ·
賴圈圈
恭喜順利完賽！
2013-12-15 21:04 ·
好野人（GARY）
恭喜順利完賽！
2013-12-15 21:05 ·
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
10'57"
00:10'57"
2
06'02"
00:16'59"
3
05'49"
00:22'48"
4
05'51"
00:28'39"
5
06'18"
00:34'57"
6
06'07"
00:41'04"
7
08'14"
00:49'18"
8
06'00"
00:55'18"
9
06'54"
01:02'12"
10
05'55"
01:08'07"
11
06'01"
01:14'08"
12
06'03"
01:20'11"
13
06'36"
01:26'47"
14
06'16"
01:33'03"
15
06'07"
01:39'10"
16
06'24"
01:45'34"
17
06'16"
01:51'50"
18
06'16"
01:58'06"
19
06'03"
02:04'09"
20
06'17"
02:10'26"
21
06'59"
02:17'25"
22
06'04"
02:23'29"
23
05'58"
02:29'27"
24
06'05"
02:35'32"
25
06'04"
02:41'36"
26
06'57"
02:48'33"
27
06'01"
02:54'34"
28
06'11"
03:00'45"
29
06'10"
03:06'55"
30
06'17"
03:13'12"
31
06'34"
03:19'46"
32
06'05"
03:25'51"
33
06'06"
03:31'57"
34
06'23"
03:38'20"
35
06'15"
03:44'35"
36
06'56"
03:51'31"
37
06'27"
03:57'58"
38
06'39"
04:04'37"
39
06'24"
04:11'01"
40
06'35"
04:17'36"
41
06'05"
04:23'41"
42
05'51"
04:29'32"
43
04'48"
04:34'20"
43.5
08'24"
04:38'12"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
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全馬 | 04:34:19 | 06:30/km | 第6馬
Saucony Grid Type A5 累積 : 936.0 km
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