博鈞一笑 2017/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

博鈞一笑台中
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7.5 km | 00:38:50 | 05:09/km

日期: 2017-11-29 18:28 - 總爬升: 145 m - 地點: 台中 - 天氣: 涼 - 卡路里: 411 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 危險(77)

Pace: 04'35" / 04'30" / 04'28" / 05'24" / 05'06" / 05'14" / 05'18" / 07'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'33" (+00'07")

1024 / 1024

2

04'28"

(09'08")

04'26"

1004 / 2028

3

04'33"

(13'41")

04'30" (+00'04")

1011 / 3039

4

05'22"

(19'03")

05'19" (+00'53")

1007 / 4047

5

05'06"

(24'09")

05'07" (+00'41")

995 / 5042

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11月累積里程 : 274.61 km

lotto 0807 累積 : 720.8 km

Android - InFocus InFocus M350 上傳 | 6 years ago

張永豪(士官長）, chang 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'30"	00:09'05"
3	04'28"	00:13'33"
4	05'24"	00:18'57"
5	05'06"	00:24'03"
6	05'14"	00:29'17"
7	05'18"	00:34'35"
7.5	07'52"	00:38'50"

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