11.6 km | 01:02:31 | 05:22/km日期: 2017-11-30 20:01 - 總爬升: 147 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
Pace: 06'04" / 05'30" / 05'27" / 07'42" / 04'43" / 11'10" / 09'16" / 06'09" / 05'48" / 04'58" / 07'05" / 08'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'03" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'30" (+00'56") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'27" (+00'53") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'14" (+00'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'42" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'56" (+01'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'03" (+01'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'44" (+01'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'47" (+01'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'40" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'34" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'52" (+01'18") | 643 / 11643 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
200.86 km 
Nike Air Zoom Speed Rival 6 Blue 累積 :
728.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 05'30" | 00:11'34" |
| 3 | 05'27" | 00:17'01" |
| 4 | 07'42" | 00:24'43" |
| 5 | 04'43" | 00:29'26" |
| 6 | 11'10" | 00:40'36" |
| 7 | 09'16" | 00:49'52" |
| 8 | 06'09" | 00:56'01" |
| 9 | 05'48" | 01:01'49" |
| 10 | 04'58" | 01:06'47" |
| 11 | 07'05" | 01:13'52" |
| 11.6 | 08'08" | 01:19'06" |
展開計圈分析
留言 
