店小二 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

店小二高雄
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全馬 | 03:59:56 | 05:41/km | 第2馬

2017 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-26
成績	03:59:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'28")

00:23'28"

00:47'53"

10 km

(00:47'53")

00:24'25" (+00'57")

15 km

(01:13'34")

00:25'41" (+02'13")

00:52'59" (+05'06")

20 km

(01:40'52")

00:27'18" (+03'50")

25 km

(02:10'02")

00:29'10" (+05'42")

01:00'01" (+12'08")

30 km

(02:40'53")

00:30'51" (+07'23")

35 km

(03:11'21")

00:30'28" (+07'00")

01:02'34" (+14'41")

40 km

(03:43'27")

00:32'06" (+08'38")

Finish

(03:59:56)

日期: 2017-11-26 06:30 - 卡路里: 2399 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'42" (+00'14")

1000 / 1000

2

04'28"

(09'11")

04'28"

1000 / 2000

3

04'33"

(13'45")

04'33" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'47"

(18'32")

04'47" (+00'19")

1000 / 4000

5

04'56"

(23'28")

04'56" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

店小二

·

11月累積里程 : 101.34 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張錫聖, 苓茹和其他 13 人說推

·

觀看另 4 則留言

苓茹早安，恭喜順利完賽

2017-11-27 11:33 ·

1 個人推

張錫聖恭喜漂亮完賽 !

2017-11-27 17:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'28"	00:09'11"
3	04'34"	00:13'45"
4	04'47"	00:18'32"
5	04'56"	00:23'28"
6	04'52"	00:28'20"
7	04'58"	00:33'18"
8	04'47"	00:38'05"
9	04'52"	00:42'57"
10	04'56"	00:47'53"
11	05'08"	00:53'01"
12	05'01"	00:58'02"
13	05'03"	01:03'05"
14	05'13"	01:08'18"
15	05'16"	01:13'34"
16	05'09"	01:18'43"
17	05'41"	01:24'24"
18	05'17"	01:29'41"
19	05'20"	01:35'01"
20	05'51"	01:40'52"
21	05'38"	01:46'30"
22	05'35"	01:52'05"
23	06'13"	01:58'18"
24	05'40"	02:03'58"
25	06'04"	02:10'02"
26	06'26"	02:16'28"
27	06'36"	02:23'04"
28	05'57"	02:29'01"
29	06'05"	02:35'06"
30	05'47"	02:40'53"
31	07'14"	02:48'07"
32	05'46"	02:53'53"
33	05'43"	02:59'36"
34	06'11"	03:05'47"
35	05'34"	03:11'21"
36	06'26"	03:17'47"
37	06'43"	03:24'30"
38	06'11"	03:30'41"
39	06'28"	03:37'09"
40	06'18"	03:43'27"
41	06'48"	03:50'15"
42	05'55"	03:56'10"
42.8	04'52"	03:59'56"

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