洪大尾 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

洪大尾雲林
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0.8 km | 00:07:55 | 09:46/km

日期: 2017-12-03 05:35 - 平均心率: 56 - 卡路里: 41 Cal - 總步數: 1392 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 58 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 09'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 300.59 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), 慢慢龜和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	09'42"	00:07'55"

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