浮雲 2013/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

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7.4 km | 00:39:54 | 05:24/km

日期: 2013-12-23 23:08 - 地點: 台中都會公園 - 天氣: 涼爽大逆風 - 卡路里: 505 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

Pace: 06'07" / 05'54" / 05'35" / 05'37" / 05'19" / 05'01" / 04'50" / 05'04" /

基本訓練

上下坡舒緩跑，練姿勢、調呼吸⋯

12月累積里程 : 174.22 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

曾少均, 霱兒和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'54"	00:12'01"
3	05'35"	00:17'36"
4	05'37"	00:23'13"
5	05'19"	00:28'32"
6	05'01"	00:33'33"
7	04'50"	00:38'23"
7.4	05'03"	00:40'19"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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