LCJ 2017/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

LCJ 台北市
ID 10384

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10.1 km | 00:59:48 | 05:53/km

日期: 2017-12-01 20:20 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'18" / 06'07" / 06'03" / 06'04" / 05'53" / 05'48" / 05'59" / 05'38" / 05'42" / 05'30" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'25"

(30'25")

06'05" (+00'22")

5000 / 5000

2

28'37"

(59'02")

05'43"

5000 / 10000

3

00'45"

(59'48")

05'12"

146 / 10146

12月累積里程 : 246.80 km

MIZUNO WAVE KIEN 3 G-TX 累積 : 1464.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

品衡(慢慢蛇), 陳怡文和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'07"	00:12'25"
3	06'03"	00:18'28"
4	06'04"	00:24'32"
5	05'53"	00:30'25"
6	05'48"	00:36'13"
7	05'59"	00:42'12"
8	05'38"	00:47'50"
9	05'42"	00:53'32"
10	05'30"	00:59'02"
10.1	05'13"	00:59'48"

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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