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    MeiliSun(新竹瘋） 新竹
    ID 58625
    47 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    MeiliSun(新竹瘋）
    42.2 km | 05:54:38 | 08:24/km
    日期: 2017-12-02 05:00 - 總爬升: 1634 m - 地點: 尖石鄉公所 - 平均心率: 163 - 卡路里: 2124 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(4)
    Pace: 06'48" / 06'12" / 07'14" / 07'44" / 08'00" / 08'53" / 08'42" / 08'27" / 09'36" / 10'20" / 09'44" / 13'05" / 09'37" / 10'43" / 10'17" / 09'06" / 11'15" / 09'45" / 09'03" / 12'55" / 18'43" / 12'11" / 06'24" / 06'41" / 06'26" / 05'11" / 06'13" / 06'06" / 06'06" / 06'31" / 10'09" / 05'56" / 05'20" / 05'48" / 06'27" / 06'03" / 10'14" / 06'04" / 07'26" / 06'58" / 07'01" / 07'44" / 07'13" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'47"  (06'47")
    		06'47" (+01'36")1000 / 1000
    2
    06'11"  (12'58")
    		06'11" (+01'00")1000 / 2000
    3
    07'14"  (20'13")
    		07'14" (+02'03")1000 / 3000
    4
    07'43"  (27'57")
    		07'43" (+02'32")1000 / 4000
    5
    07'59"  (35'56")
    		07'59" (+02'48")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'53"  (44'50")
    		08'53" (+03'42")1000 / 6000
    7
    08'42"  (53'32")
    		08'42" (+03'31")1000 / 7000
    8
    08'26"  (01:01'59")
    		08'26" (+03'15")1000 / 8000
    9
    09'35"  (01:11'34")
    		09'35" (+04'24")1000 / 9000
    10
    10'19"  (01:21'54")
    		10'19" (+05'08")1000 / 10000
    11
    09'44"  (01:31'39")
    		09'44" (+04'33")1000 / 11000
    12
    13'05"  (01:44'44")
    		13'05" (+07'54")1000 / 12000
    13
    09'36"  (01:54'21")
    		09'36" (+04'25")1000 / 13000
    14
    10'42"  (02:05'04")
    		10'42" (+05'31")1000 / 14000
    15
    10'16"  (02:15'20")
    		10'16" (+05'05")1000 / 15000
    16
    09'06"  (02:24'27")
    		09'06" (+03'55")1000 / 16000
    17
    11'14"  (02:35'41")
    		11'14" (+06'03")1000 / 17000
    18
    09'44"  (02:45'26")
    		09'44" (+04'33")1000 / 18000
    19
    09'02"  (02:54'29")
    		09'02" (+03'51")1000 / 19000
    20
    12'55"  (03:07'24")
    		12'55" (+07'44")1000 / 20000
    21
    18'43"  (03:26'07")
    		18'43" (+13'32")1000 / 21000
    22
    12'11"  (03:38'19")
    		12'11" (+07'00")1000 / 22000
    23
    06'23"  (03:44'42")
    		06'23" (+01'12")1000 / 23000
    24
    06'41"  (03:51'24")
    		06'41" (+01'30")1000 / 24000
    25
    06'25"  (03:57'49")
    		06'25" (+01'14")1000 / 25000
    26
    05'11"  (04:03'01")
    		05'11"1000 / 26000
    27
    06'12"  (04:09'13")
    		06'12" (+01'01")1000 / 27000
    28
    06'06"  (04:15'19")
    		06'06" (+00'55")1000 / 28000
    29
    06'06"  (04:21'26")
    		06'06" (+00'55")1000 / 29000
    30
    06'30"  (04:27'57")
    		06'30" (+01'19")1000 / 30000
    31
    10'08"  (04:38'05")
    		10'08" (+04'57")1000 / 31000
    32
    05'56"  (04:44'02")
    		05'56" (+00'45")1000 / 32000
    33
    05'19"  (04:49'21")
    		05'19" (+00'08")1000 / 33000
    34
    05'48"  (04:55'10")
    		05'48" (+00'37")1000 / 34000
    35
    06'26"  (05:01'36")
    		06'26" (+01'15")1000 / 35000
    36
    06'03"  (05:07'40")
    		06'03" (+00'52")1000 / 36000
    37
    10'14"  (05:17'54")
    		10'14" (+05'03")1000 / 37000
    38
    06'03"  (05:23'58")
    		06'03" (+00'52")1000 / 38000
    39
    07'26"  (05:31'24")
    		07'26" (+02'15")1000 / 39000
    40
    06'57"  (05:38'21")
    		06'57" (+01'46")1000 / 40000
    41
    07'01"  (05:45'23")
    		07'01" (+01'50")1000 / 41000
    42
    07'43"  (05:53'07")
    		07'43" (+02'32")1000 / 42000
    43
    01'31"  (05:54'38")
    		07'10" (+01'59")212 / 42212
    新竹
    MeiliSun(新竹瘋）
    制高點，風很大好冷
    · 留言
    新竹
    MeiliSun(新竹瘋）
    來宇老一定要來跟地標合照
    · 留言
    新竹
    MeiliSun(新竹瘋）
    青蛙石
    · 留言
    新竹
    MeiliSun(新竹瘋）
    沒看錯是14度耶
    · 留言

    繼7/22團練後再次造訪宇老（尖石鄉公所>宇老來回）
    原本想說今天會下雨猶豫要不要去，還好有去，堅持原計劃就對了，雖然涼爽了一點，跑起來還挺舒服的。4人成行5：00出發帶著頭燈摸黑前進，真的有點瘋狂......還不是都為了下個月鎮西堡......

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 247.96 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    王義鈞(新竹瘋), Jane Tseng 和其他 15 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    Susie Liu 加油
    2017-12-02 18:45 ·
     1 個人推
    范志良(新竹瘋) 太厲害了
    2017-12-02 18:49 ·
     1 個人推
    胡正銘（新竹瘋） 下回幾時還要上去？
    2017-12-02 19:22 ·
     1 個人推
    王國達(新竹瘋) 腳很癢嗎？平路已經讓妳們吃不飽了
    2017-12-02 19:36 ·
     1 個人推
    蔡泉和(新竹瘋)《動魂》 好精實，沒跟上車，我被氣象預報騙了，跑去遠東跑反而下陣雨
    2017-12-02 21:37 ·
     1 個人推
    MeiliSun(新竹瘋） 謝謝樓上的各位好朋友，有機會大家再一起去同樂
    2017-12-03 09:08 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'48"00:06'48"
    206'12"00:13'00"
    307'14"00:20'14"
    407'44"00:27'58"
    508'00"00:35'58"
    608'53"00:44'51"
    708'42"00:53'33"
    808'27"01:02'00"
    909'36"01:11'36"
    1010'20"01:21'56"
    1109'44"01:31'40"
    1213'05"01:44'45"
    1309'37"01:54'22"
    1410'43"02:05'05"
    1510'17"02:15'22"
    1609'06"02:24'28"
    1711'15"02:35'43"
    1809'45"02:45'28"
    1909'03"02:54'31"
    2012'55"03:07'26"
    2118'43"03:26'09"
    2212'11"03:38'20"
    2306'24"03:44'44"
    2406'41"03:51'25"
    2506'26"03:57'51"
    2605'11"04:03'02"
    2706'13"04:09'15"
    2806'06"04:15'21"
    2906'06"04:21'27"
    3006'31"04:27'58"
    3110'09"04:38'07"
    3205'56"04:44'03"
    3305'20"04:49'23"
    3405'48"04:55'11"
    3506'27"05:01'38"
    3606'03"05:07'41"
    3710'14"05:17'55"
    3806'04"05:23'59"
    3907'26"05:31'25"
    4006'58"05:38'23"
    4107'01"05:45'24"
    4207'44"05:53'08"
    42.207'09"05:54'39"

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