盧育澤 2013/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

盧育澤台中
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30.1 km | 03:23:59 | 06:46/km

日期: 2013-12-22 06:11 - 總爬升: 182 m - 地點: 后里馬場-東勢客家文物館 - 天氣: 冷天跑起來很舒服 - 卡路里: 1979 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 69%

Pace: 06'26" / 11'22" / 02'08" / 06'35" / 06'45" / 06'56" / 06'33" / 06'43" / 07'14" / 06'25" / 06'28" / 06'27" / 06'20" / 06'28" / 09'12" / 08'51" / 05'57" / 05'55" / 06'03" / 06'41" / 06'56" / 06'15" / 06'37" / 06'17" / 06'22" / 06'28" / 06'50" / 11'33" / 03'19" / 06'47" / 08'35" /

台中

盧育澤

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后里馬場-東勢客家文物館 ~ 30公里LSD訓練 ( 真希望……這夢…………永遠不要醒 !!!)

12月累積里程 : 111.26 km

Android - samsung GT-I9500 上傳 | 10 years ago

peryct, 李惟民和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	11'22"	00:17'48"
3	02'08"	00:19'56"
4	06'35"	00:26'31"
5	06'45"	00:33'16"
6	06'56"	00:40'12"
7	06'33"	00:46'45"
8	06'43"	00:53'28"
9	07'14"	01:00'42"
10	06'25"	01:07'07"
11	06'28"	01:13'35"
12	06'27"	01:20'02"
13	06'20"	01:26'22"
14	06'28"	01:32'50"
15	09'12"	01:42'02"
16	08'51"	01:50'53"
17	05'57"	01:56'50"
18	05'55"	02:02'45"
19	06'03"	02:08'48"
20	06'41"	02:15'29"
21	06'56"	02:22'25"
22	06'15"	02:28'40"
23	06'37"	02:35'17"
24	06'17"	02:41'34"
25	06'22"	02:47'56"
26	06'28"	02:54'24"
27	06'50"	03:01'14"
28	11'33"	03:12'47"
29	03'19"	03:16'06"
30	06'47"	03:22'53"
30.1	08'33"	03:23'59"

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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