Allen Tang 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Tang 新竹
ID 254447

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3.0 km | 00:16:31 | 05:29/km

日期: 2017-12-03 16:36 - 平均心率: 158 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'18" / 05'35" / 05'33" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18"

1000 / 1000

2

05'33"

(10'52")

05'33" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'33"

(16'25")

05'33" (+00'15")

1000 / 3000

4

00'06"

(16'31")

07'37" (+02'19")

13 / 3013

新竹

Allen Tang

·

新竹

Allen Tang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 76.24 km

Asics Nimbus19 累積 : 865.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳文龍, 天斗和其他 14 人說推

·

Jason Liu 晚安唐!運動愉悅~

2017-12-03 19:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'35"	00:10'53"
3	05'33"	00:16'26"
3.0	07'21"	00:16'32"

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