Allen Tang 2017/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Tang 新竹
ID 254447

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00:35:00

日期: 2017-12-04 22:02 - 平均心率: 86 - 踏頻: 53 - 卡路里: 262 Cal

哈 ... "拉筋體操" 假重訓：開始...

橋式 60 下
側抬腿 60x2 下
捲腹 60 下
四肢懸空(超人) 60 秒
棒式 60 秒
側棒式 60x2 秒
後抬腿 60x2 秒
前曲腿正壓大腿筋 60x2 秒
側曲後躺拉大腿筋 60x2 秒

伏地挺身 30 下
緩踮腳尖 60x2 下

TCX 上傳 | 6 years ago

陳文龍, Kenny Peng 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	00:35'01"

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