邱無忌(靜心湖午跑班) 2013/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

邱無忌(靜心湖午跑班) 新竹
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邱無忌(靜心湖午跑班)

1.1 km | 00:06:46 | 06:17/km

日期: 2013-12-25 13:01 - 地點: 靜心湖到公司~! - 天氣: 冷~! - 平均心率: 21 - 卡路里: 72 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 95%

Pace: 06'19" / 06'04" /

喝完必魯還是要排酒精一下~!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 270.92 km

mizuno Wave Enigma 3 8KN-31856 累積 : 1861.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, Chonma 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
1.1	06'03"	00:06'46"

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成績 : 01:07:05

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