y_chou 2017/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

y_chou 台北市
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3.0 km | 00:20:30 | 06:46/km

日期: 2017-12-06 08:23 - 平均心率: 155 - 卡路里: 185 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'50" / 06'41" / 06'47" / 06'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 94.35 km

Under Armour charged bandit 累積 : 193.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Sam Tseng, 賴任瑄和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'41"	00:13'31"
3	06'47"	00:20'18"
3.0	06'14"	00:20'29"

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成績 : 01:07:05

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