邱無忌(靜心湖午跑班) 2013/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

邱無忌(靜心湖午跑班) 新竹
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邱無忌(靜心湖午跑班)

8.4 km | 00:45:56 | 05:27/km

日期: 2013-12-26 21:12 - 地點: 園區~! - 天氣: 陰冷雨~! - 卡路里: 560 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 71%

Pace: 05'55" / 05'37" / 05'30" / 05'33" / 05'37" / 05'36" / 05'06" / 04'54" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

05'53" (+00'49")

1017 / 1017

2

05'39"

(11'39")

05'36" (+00'32")

1006 / 2023

3

05'33"

(17'12")

05'30" (+00'26")

1008 / 3032

4

05'35"

(22'47")

05'34" (+00'30")

1002 / 4035

5

05'40"

(28'27")

05'35" (+00'31")

1014 / 5049

展開計圈分析

本來想跑個10K的~!結果一開始是定不到位~~花了十幾分鐘定到位了以後!~跑7K又開始下起雨來了~!就回來啦@@~

12月累積里程 : 270.92 km

mizuno Wave Enigma 3 8KN-31856 累積 : 1861.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

Sean, 竹科地表最強大叔小馬哥和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'37"	00:11'32"
3	05'30"	00:17'02"
4	05'33"	00:22'35"
5	05'37"	00:28'12"
6	05'36"	00:33'48"
7	05'06"	00:38'54"
8	04'54"	00:43'48"
8.4	05'08"	00:45'56"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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