吳欣陽 2013/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

吳欣陽台南
ID 36326

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12.6 km | 01:08:29 | 05:25/km

日期: 2013-12-24 19:57 - 地點: 安平億載金城 - 天氣: 爆冷 - 卡路里: 954 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 84%

Pace: 05'33" / 05'19" / 05'12" / 05'04" / 05'16" / 05'22" / 05'25" / 05'26" / 05'49" / 05'42" / 05'42" / 05'17" / 05'25" /

今年的耶誕禮物驚喜，那就是我們親愛的六分速領袖義峰，今晚來個大爆走，以五分速跑了兩圈（4.2K）,天啊！真的是驚喜啊！好家在，平常在義峰的訓練之下，訓練有素，勉強還跟的上，所以啊！平常的訓練我沒偷懶喔！

12月累積里程 : 216.29 km

New Balance 型號累積 : 400.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳慧瀞, 潘嘉昌和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'19"	00:10'52"
3	05'12"	00:16'04"
4	05'04"	00:21'08"
5	05'16"	00:26'24"
6	05'22"	00:31'46"
7	05'25"	00:37'11"
8	05'26"	00:42'37"
9	05'49"	00:48'26"
10	05'42"	00:54'08"
11	05'42"	00:59'50"
12	05'17"	01:05'07"
12.6	05'25"	01:08'29"

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