楊宗杰 2017/12/07 訓練日誌

楊宗杰高雄
ID 111509

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賽事 (3)

最佳成績:

半馬 : 01:25:12

全馬 : 03:04:19

即將參加 :

2024 第41屆曾文水庫馬拉松
12/08 剩餘天數 : 9
突破~

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 16
突破~

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 44
可惜沒進主場館

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

32024.5 km |

0.0 km
2024 年 :

3147.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	345.1	0.0
Oct	327.8	0.0
Sep	288.2	0.0
Aug	242.5	0.0
Jul	214.5	0.0
Jun	245.4	0.0

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里程碑 (190)

2024/11/17 楊宗杰完成了第 100 馬! - 2024 第12屆臺南秋季馬拉松
2024/05/12 恭喜楊宗杰獲得 13500 推
2024/03/09 賀！楊宗杰破PB - 20.2 km | 01:25:12
2023/12/31 楊宗杰完成了第 90 馬! - 2023 萬丹紅豆馬拉松
2023/09/12 恭喜楊宗杰獲得 13000 推
2023/03/07 恭喜楊宗杰獲得 12500 推
2022/10/13 恭喜楊宗杰獲得 12000 推
2022/06/04 恭喜楊宗杰獲得 450 留言數
2022/04/29 恭喜楊宗杰獲得 11500 推
2021/11/21 恭喜楊宗杰獲得 11000 推

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楊宗杰

3.4 km | 00:16:46 | 04:59/km

日期: 2017-12-07 16:43 - 地點: 長泰產業道路 - 天氣: 雨 - 卡路里: 163 Cal - 總步數: 3186 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'14" / 04'50" / 04'41" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'14"

(05'14")

05'12" (+00'33")

1006 / 1006

189 / 101

04'50"

(10'04")

04'49" (+00'10")

1003 / 2009

189 / 109

04'41"

(14'45")

04'39"

1006 / 3015

190 / 112

02'01"

(16'46")

05'32" (+00'53")

364 / 3379

190 / 94

心事重重~
跑到一半又下大雨XD

12月累積里程 : 258.88 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃智宏, Gordon sung 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'50"	00:10'04"
3	04'41"	00:14'45"
3.4	05'32"	00:16'46"

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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