Alvin Chang 2017/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Alvin Chang 台北市
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3.0 km | 00:17:29 | 05:48/km

日期: 2017-12-09 21:30 - 卡路里: 164 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'05" / 05'40" / 573'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

06'00" (+00'20")

994 / 994

2

05'40"

(11'39")

05'40"

999 / 1994

3

05'50"

(17'29")

05'49" (+00'09")

1002 / 2996

晚餐後間隔不足，胃痛。

還是應該空腹跑。

12月累積里程 : 60.51 km

mizuno rider 20 累積 : 559.0 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 6 years ago

路跑在雲端(阿Paul), Allen Tung 和其他 22 人說推

·

謝歐歐保重啊晚安祝好眠

2017-12-09 22:44 ·

1 個人推

Ming Yeh 晚安，運動愉快。

2017-12-10 00:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'40"	00:11'45"
3.0	05'40"	00:17'29"

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