11.0 km | 01:18:29 | 07:06/km日期: 2017-12-08 09:42 - 總爬升: 116 m - 地點: 18^3 - 天氣: 鼻水一直滴的寒流 - 卡路里: 596 Cal - 總步數: 13832 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 79 cm
Pace: 06'52" / 06'07" / 07'15" / 07'04" / 06'53" / 07'29" / 07'32" / 06'51" / 07'39" / 06'45" / 07'19" / 17'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'48" (+00'34") | 1008 / 1008 | 178 / 82 |
| 2 | | 06'14" | 1003 / 2012 | 181 / 88 |
| 3 | | 07'13" (+00'59") | 1003 / 3015 | 178 / 77 |
| 4 | | 07'02" (+00'48") | 1001 / 4017 | 174 / 81 |
| 5 | | 06'52" (+00'38") | 1001 / 5018 | 176 / 82 |
| 6 | | 07'28" (+01'14") | 1008 / 6026 | 176 / 75 |
| 7 | | 07'27" (+01'13") | 1004 / 7030 | 177 / 75 |
| 8 | | 07'02" (+00'48") | 1002 / 8032 | 175 / 81 |
| 9 | | 07'31" (+01'17") | 1008 / 9041 | 172 / 76 |
| 10 | | 06'43" (+00'29") | 1003 / 10044 | 178 / 83 |
| 11 | | 07'26" (+01'12") | 1004 / 11049 | 170 / 78 |
今天跑起來真是『寒風刺骨』，鼻水一直不小心就滴下來，覺得自己真是太敬業了。
64.9 19.5 11
12月累積里程 : 209.21 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 06'07" | 00:12'59" |
| 3 | 07'15" | 00:20'14" |
| 4 | 07'04" | 00:27'18" |
| 5 | 06'53" | 00:34'11" |
| 6 | 07'29" | 00:41'40" |
| 7 | 07'32" | 00:49'12" |
| 8 | 06'51" | 00:56'03" |
| 9 | 07'39" | 01:03'42" |
| 10 | 06'45" | 01:10'27" |
| 11 | 07'19" | 01:17'46" |
| 11.0 | 17'31" | 01:18'29" |
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