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    Lance Tseng 宜蘭
    ID 157206
    42 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Lance Tseng
    半馬 | 01:36:31 | 04:34/km | 第17半馬
    2017張家港國際馬拉松
    官方成績
    日期2017-12-03
    成績01:36:31
    總名次123 / 2509
    分組名次28 / 874
    平均速度04:34/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'45")
    		00:21'45"00:43'55"
    10 km(00:43'55")
    		00:22'10" (+00'25")
    15 km(01:07'29")
    		00:23'34" (+01'49")00:47'36" (+03'41")
    20 km(01:31'31")
    		00:24'02" (+02'17")
    Finish(01:36:31)

    日期: 2017-12-03 07:30 - 地點: 江蘇省張家港市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1177 Cal - 平均步頻: 186
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'41"  (04'41")
    		04'41" (+00'29")1000 / 1000
    2
    04'13"  (08'55")
    		04'13" (+00'01")1000 / 2000
    3
    04'17"  (13'13")
    		04'17" (+00'05")1000 / 3000
    4
    04'12"  (17'25")
    		04'12"1000 / 4000
    5
    04'19"  (21'45")
    		04'19" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'22"  (26'07")
    		04'22" (+00'10")1000 / 6000
    7
    04'24"  (30'32")
    		04'24" (+00'12")1000 / 7000
    8
    04'25"  (34'58")
    		04'25" (+00'13")1000 / 8000
    9
    04'34"  (39'32")
    		04'34" (+00'22")1000 / 9000
    10
    04'22"  (43'55")
    		04'22" (+00'10")1000 / 10000
    11
    04'47"  (48'42")
    		04'47" (+00'35")1000 / 11000
    12
    04'35"  (53'18")
    		04'35" (+00'23")1000 / 12000
    13
    04'46"  (58'04")
    		04'46" (+00'34")1000 / 13000
    14
    04'37"  (01:02'42")
    		04'37" (+00'25")1000 / 14000
    15
    04'46"  (01:07'29")
    		04'46" (+00'34")1000 / 15000
    16
    04'56"  (01:12'25")
    		04'56" (+00'44")1000 / 16000
    17
    04'46"  (01:17'12")
    		04'46" (+00'34")1000 / 17000
    18
    04'51"  (01:22'03")
    		04'51" (+00'39")1000 / 18000
    19
    04'47"  (01:26'51")
    		04'47" (+00'35")1000 / 19000
    20
    04'40"  (01:31'31")
    		04'40" (+00'28")1000 / 20000
    21
    04'26"  (01:35'58")
    		04'26" (+00'14")1000 / 21000
    22
    00'35"  (01:36'34")
    		03'54" 152 / 21152
    宜蘭
    Lance Tseng
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    宜蘭
    Lance Tseng
    · 留言
    宜蘭
    Lance Tseng
    · 留言

    张家港国际马拉松...
    作为苏州市的地级市第一次举办就能够有如此规格以及完善的安排...
    高度热情的乡亲,
    完善的交通疏导,
    丰盛的完赛物资,
    明年我会再回来的...
    文明城市

    賽後評分: 太棒了! 无可挑剃...
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 100.64 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    楊宗杰, 和其他 8 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    楊鎮綸 強！恭喜高速完賽！
    2017-12-03 23:52 ·
    Lance Tseng 還要繼續努力啦！中國的高手真的很多
    2017-12-04 00:00 ·
    楊鎮綸 你現在也是中國的高手之一啦！
    2017-12-04 00:02 ·
    Lance Tseng 中國大部分賽事只有總排名，所以我還差的多了呢！呵呵
    2017-12-04 00:10 ·
    陳榮興 恭喜完賽！讚
    2017-12-04 09:03 ·
    倬倬 您好，我也有去跑喔，我跑全馬的，這場感覺超棒的，不管是道路，補給，或是兩旁熱情的加油聲，都是五星級的
    2017-12-05 14:56 ·
    倬倬 還有補充一下，證書已經可以查詢列印嘍
    2017-12-05 14:58 ·
    Lance Tseng 您好，這場賽事真讓人感動的呢！我明年還會回來看看這些可愛的鄉親以及工作人員的...
    2017-12-05 19:54 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'42"00:04'42"
    204'13"00:08'55"
    304'18"00:13'13"
    404'13"00:17'26"
    504'19"00:21'45"
    604'22"00:26'07"
    704'25"00:30'32"
    804'26"00:34'58"
    904'34"00:39'32"
    1004'23"00:43'55"
    1104'47"00:48'42"
    1204'36"00:53'18"
    1304'46"00:58'04"
    1404'38"01:02'42"
    1504'47"01:07'29"
    1604'56"01:12'25"
    1704'47"01:17'12"
    1804'52"01:22'04"
    1904'47"01:26'51"
    2004'40"01:31'31"
    2104'27"01:35'58"
    21.203'55"01:36'34"

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