PYLIN 2017/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

PYLIN 台北市
ID 303273

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全馬 | 04:51:11 | 06:54/km | 第4馬

第三屆飛龍盃烘爐地馬拉松

官方成績
日期	2017-12-09
成績	04:51:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:54/km

官方證書

PYLIN

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'51")

00:32'51" (+04'34")

01:01'11" (+04'16")

10 km

(01:01'11")

00:28'20" (+00'03")

15 km

(01:29'28")

00:28'17"

00:56'55"

20 km

(01:58'06")

00:28'38" (+00'21")

25 km

(02:30'31")

00:32'25" (+04'08")

01:03'28" (+06'33")

30 km

(03:01'34")

00:31'03" (+02'46")

35 km

(03:40'36")

00:39'02" (+10'45")

01:23'40" (+26'45")

40 km

(04:25'14")

00:44'38" (+16'21")

Finish

(04:51:11)

日期: 2017-12-09 05:32 - 總爬升: 414 m - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(19)

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基本訓練

賽前宣言: 就近參加認識自己的地方

賽後評分: 一開始道路沒照明抹黑跑很危險
給 4 星

12月累積里程 : 211.58 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

游智勇, wente 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'53"	00:12'12"
3	05'26"	00:17'38"
4	07'09"	00:24'47"
5	08'04"	00:32'51"
6	05'41"	00:38'32"
7	05'47"	00:44'19"
8	05'35"	00:49'54"
9	05'35"	00:55'29"
10	05'42"	01:01'11"
11	05'45"	01:06'56"
12	05'33"	01:12'29"
13	05'40"	01:18'09"
14	05'39"	01:23'48"
15	05'40"	01:29'28"
16	05'31"	01:34'59"
17	05'52"	01:40'51"
18	05'50"	01:46'41"
19	05'39"	01:52'20"
20	05'46"	01:58'06"
21	05'50"	02:03'56"
22	07'45"	02:11'41"
23	06'05"	02:17'46"
24	06'15"	02:24'01"
25	06'30"	02:30'31"
26	06'15"	02:36'46"
27	06'24"	02:43'10"
28	06'13"	02:49'23"
29	06'02"	02:55'25"
30	06'09"	03:01'34"
31	10'41"	03:12'15"
32	07'19"	03:19'34"
33	07'04"	03:26'38"
34	07'14"	03:33'52"
35	06'44"	03:40'36"
36	07'13"	03:47'49"
37	07'05"	03:54'54"
38	11'39"	04:06'33"
39	11'26"	04:17'59"
40	07'15"	04:25'14"
41	08'29"	04:33'43"
42	10'56"	04:44'39"
42.7	10'45"	04:51'45"

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