仲濟光 2017/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

仲濟光台南
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22.1 km | 02:09:00 | 05:49/km

日期: 2017-12-09 14:31 - 地點: 平實公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1265 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 06'04" / 06'17" / 06'14" / 06'04" / 05'46" / 05'51" / 05'49" / 05'44" / 05'39" / 05'29" / 05'48" / 05'51" / 05'42" / 05'40" / 05'29" / 05'54" / 05'52" / 05'43" / 05'47" / 05'46" / 05'48" / 05'53" / 06'24" /

昨天紫爆,休兵一天 ;中午吃太多,還沒消化完...只好慢慢輕鬆跑~~! 祝大家週末運動愉快~

12月累積里程 : 363.16 km

丫拖三代藍 39 累積 : 1913.5 km

GPX 上傳 | 6 years ago

SuApin, 台南德哥和其他 74 人說推

·

觀看另 34 則留言

美美晚安，運動愉快，週日如意開心!

2017-12-10 22:01 ·

1 個人推

Louis 仲兄~早上好，隨意一跑就超半馬，實在厲害喔!

2017-12-11 11:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'17"	00:12'21"
3	06'14"	00:18'35"
4	06'04"	00:24'39"
5	05'46"	00:30'25"
6	05'51"	00:36'16"
7	05'49"	00:42'05"
8	05'44"	00:47'49"
9	05'39"	00:53'28"
10	05'29"	00:58'57"
11	05'48"	01:04'45"
12	05'51"	01:10'36"
13	05'42"	01:16'18"
14	05'40"	01:21'58"
15	05'29"	01:27'27"
16	05'54"	01:33'21"
17	05'52"	01:39'13"
18	05'43"	01:44'56"
19	05'47"	01:50'43"
20	05'46"	01:56'29"
21	05'48"	02:02'17"
22	05'53"	02:08'10"
22.1	06'23"	02:09'00"

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