沈小安 2017/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

沈小安台南
ID 32491

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15.0 km | 01:19:57 | 05:19/km

日期: 2017-12-11 17:48 - 卡路里: 973 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 05'46" / 05'36" / 05'32" / 05'22" / 05'27" / 05'25" / 05'23" / 05'20" / 05'23" / 05'05" / 05'29" / 05'11" / 05'08" / 05'16" / 04'29" / 01'40" /

基本訓練

12月累積里程 : 220.14 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

蔡甫承, 阿杰和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'36"	00:11'22"
3	05'32"	00:16'54"
4	05'22"	00:22'16"
5	05'27"	00:27'43"
6	05'25"	00:33'08"
7	05'23"	00:38'31"
8	05'20"	00:43'51"
9	05'23"	00:49'14"
10	05'05"	00:54'19"
11	05'29"	00:59'48"
12	05'11"	01:04'59"
13	05'08"	01:10'07"
14	05'16"	01:15'23"
15	04'29"	01:19'52"
15.0	02'23"	01:19'53"

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