志在必行 2013/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

志在必行南投
ID 8993

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4.6 km | 00:33:51 | 07:24/km

日期: 2013-12-27 17:29 - 地點: 中興新村 - 天氣: 冷到爆 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 46%

Pace: 07'42" / 06'57" / 07'16" / 07'24" / 07'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'40" (+00'42")

1009 / 1009

2

06'58"

(14'43")

06'58"

999 / 2009

3

07'19"

(22'02")

07'15" (+00'17")

1008 / 3017

4

07'30"

(29'32")

07'25" (+00'27")

1010 / 4028

5

04'19"

(33'51")

07'29" (+00'31")

575 / 4604

天氣再冷，三人就成行。

12月累積里程 : 379.37 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 2031.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

Alonso, nono 和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	06'57"	00:14'39"
3	07'16"	00:21'55"
4	07'24"	00:29'19"
4.6	07'54"	00:33'51"

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