y_chou 2017/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

y_chou 台北市
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6.2 km | 00:39:38 | 06:24/km

日期: 2017-12-11 08:22 - 平均心率: 153 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'21" / 06'08" / 06'24" / 06'31" / 06'22" / 06'35" / 06'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 94.35 km

Under Armour micro g 累積 : 264.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, Sam Tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'08"	00:12'29"
3	06'24"	00:18'53"
4	06'31"	00:25'24"
5	06'22"	00:31'46"
6	06'35"	00:38'21"
6.2	06'45"	00:39'37"

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