Maggie Maggie 2017/12/13 訓練日誌

Maggie Maggie 高雄
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Maggie Maggie

8.0 km | 00:54:59 | 06:51/km

日期: 2017-12-13 06:24 - 平均心率: 166 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'14" / 06'34" / 06'46" / 06'46" / 07'29" / 13'17" / 10'37" / 06'41" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'51"

(06'51")

06'51" (+00'18")

1000 / 1000

06'33"

(13'25")

06'33"

1000 / 2000

06'45"

(20'10")

06'45" (+00'12")

1000 / 3000

06'46"

(26'57")

06'46" (+00'13")

1000 / 4000

07'29"

(34'26")

07'29" (+00'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Maggie Maggie

Steven Lee 說推

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練心……

跑不動……跑不動……跑不動……

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 249.99 km

累積 : 15247.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Steven Lee, Keith 和其他 91 人說推

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吳布丁下午好^_^你家兔兔嗎？

2017-12-14 15:27 ·

1 個人推

吳俊彥 Maggie Maggie晚安！加油～加油～加油（哈哈）這隻帥菟怎麼稱呼它呢感覺它蠻聰明的，跑動快樂

2017-12-14 23:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	06'34"	00:11'48"
3	06'46"	00:18'34"
4	06'46"	00:25'20"
5	07'29"	00:32'49"
6	13'17"	00:46'06"
7	10'37"	00:56'43"
8	06'41"	01:03'24"
8.0	07'08"	01:03'33"