Maggie Maggie 2017/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Maggie Maggie 高雄
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5.2 km | 00:46:32 | 08:56/km

日期: 2017-12-14 06:47 - 平均心率: 146 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 07'12" / 07'22" / 09'09" / 10'54" / 09'42" / 11'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11"

1000 / 1000

2

07'22"

(14'33")

07'22" (+00'11")

1000 / 2000

3

09'08"

(23'42")

09'08" (+01'57")

1000 / 3000

4

10'54"

(34'36")

10'54" (+03'43")

1000 / 4000

5

09'41"

(44'18")

09'41" (+02'30")

1000 / 5000

6

02'13"

(46'32")

11'19" (+04'08")

196 / 5196

高雄

Maggie Maggie

Steven Lee 說推

·

突破5000k...

真的是太不可思議了……哈哈~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 249.99 km

累積 : 15247.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Steven Lee, Keith 和其他 68 人說推

·

觀看另 16 則留言

大衛王恭喜Maggie破5000K~讚啦^^

2017-12-19 12:16 ·

Michael Congratulations!
自己創造的奇蹟讚！

2017-12-20 13:59 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'22"	00:14'34"
3	09'09"	00:23'43"
4	10'54"	00:34'37"
5	09'42"	00:44'19"
5.2	11'17"	00:46'32"

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