吳欣陽 2013/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

吳欣陽台南
ID 36326

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5.4 km | 00:51:00 | 09:24/km

日期: 2013-12-28 16:39 - 地點: 台南市立體育場 - 天氣: ㄚ是冷 - 卡路里: 410 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 69%

Pace: 12'14" / 08'47" / 08'52" / 08'56" / 08'36" / 08'36" /

今日早上才以5分速比完10K的比賽.下午應朋友請求.來到台南市立體育場領跑.帶她跑個5K.剛好順便幫早上的比賽排乳酸

12月累積里程 : 216.29 km

MIZUN WAVE IDATEN GR3 WIDE 8KS-34024 累積 : 122.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 傅振源和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'14"	00:12'14"
2	08'47"	00:21'01"
3	08'52"	00:29'53"
4	08'56"	00:38'49"
5	08'36"	00:47'25"
5.4	08'35"	00:51'00"

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朋友動態

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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