W J Wong 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

W J Wong 香港
ID 319397

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恭喜完成了初半馬

28.0 km | 04:15:12 | 09:06/km | 第1半馬

第16屆樂善盃(2017)

官方成績
日期	2017-12-10
成績	04:15:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'37")

00:46'37" (+00'32")

01:35'03"

10 km

(01:35'03")

00:48'26" (+02'21")

15 km

(02:21'08")

00:46'05"

01:39'54" (+04'51")

20 km

(03:14'57")

00:53'49" (+07'44")

25 km

(04:01'19")

00:46'22" (+00'17")

00:00'00"

Finish

(04:15:12)

日期: 2017-12-10 08:55 - 總爬升: 608 m - 地點: Pak Tam Chung - 卡路里: 1562 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 65%

香港

W J Wong

·

香港

W J Wong

·

Mountaineering/Hiking

賽前宣言: 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

賽後評分: Support ok.
給 4 星

12月累積里程 : 75.19 km

Adidas Adizero Takumi Idomi s78371 累積 : 1333.7 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	09'02"	00:16'55"
3	06'46"	00:23'41"
4	12'25"	00:36'06"
5	10'31"	00:46'37"
6	09'51"	00:56'28"
7	07'55"	01:04'23"
8	07'02"	01:11'25"
9	11'30"	01:22'55"
10	12'08"	01:35'03"
11	08'36"	01:43'39"
12	06'53"	01:50'32"
13	07'43"	01:58'15"
14	10'25"	02:08'40"
15	12'28"	02:21'08"
16	07'28"	02:28'36"
17	09'44"	02:38'20"
18	13'41"	02:52'01"
19	09'31"	03:01'32"
20	13'25"	03:14'57"
21	11'35"	03:26'32"
22	10'52"	03:37'24"
23	08'39"	03:46'03"
24	07'59"	03:54'02"
25	07'17"	04:01'19"
26	07'57"	04:09'16"
27	05'56"	04:15'12"
27.3	89'31"	04:40'12"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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