Alvin Chang 2017/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Alvin Chang 台北市
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5.0 km | 00:29:31 | 05:52/km

日期: 2017-12-09 22:00 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'06" / 05'51" / 06'02" / 05'48" / 286'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'05" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'51"

(11'57")

05'49" (+00'02")

1004 / 2004

3

05'57"

(17'54")

05'58" (+00'11")

994 / 2999

4

05'47"

(23'41")

05'47"

998 / 3997

5

05'50"

(29'31")

05'45"

1012 / 5010

狀況不好，有點跑不動，大家週末愉快。

12月累積里程 : 60.51 km

mizuno rider 20 累積 : 559.0 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 6 years ago

路跑在雲端(阿Paul), Allen Tung 和其他 23 人說推

·

觀看另 3 則留言

David 晚安～假日愉快^ ^

2017-12-10 00:44 ·

1 個人推

Alvin Chang Syncs大，不知道和昨天捐血有沒有關係，加上是吃完飯才跑，覺得整個人很重，跑不動。

2017-12-10 01:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'51"	00:11'57"
3	06'02"	00:17'59"
4	05'48"	00:23'47"
5.0	05'37"	00:29'31"

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