銀鈴 Grace 2017/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

銀鈴 Grace 新北市
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0.3 km | 00:02:01 | 06:30/km

日期: 2017-12-14 08:23 - 地點: 錦運 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 157 - 卡路里: 15 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'33" /

新北市

銀鈴 Grace

薛武忠說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 104.81 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 2 (W)湖水藍累積 : 905.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kent Hong （見成）, 丫涼和其他 24 人說推

·

Ming Yeh 這一趟慢囉～

2017-12-14 21:49 ·

蝙蝠俠晚安，明天台北馬拉松～我們一起加油～祝順利愉快完賽喔 ^_^

2017-12-16 21:38 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	06'30"	00:02'02"

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