廖俊欽 2017/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

廖俊欽高雄
ID 224720

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7.6 km | 00:50:50 | 06:43/km

日期: 2017-12-15 16:50 - 地點: 田園小經 - 天氣: 北風呼呼吹 - 卡路里: 486 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'50" / 07'00" / 06'37" / 06'34" / 06'50" / 06'29" / 06'38" / 07'03" /

腳踝卡卡休息了一個星期
今天出門去蛇一下.
看看是否好點了.可參加星期天
公司社團舉辦的大寮公益馬拉松賽
狀況還不錯

12月累積里程 : 60.71 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

楊淑惠, Emma Chien 和其他 35 人說推

·

觀看另 7 則留言

阿龍俊欽兄晚安，天冷注意保暖

2017-12-16 22:01 ·

1 個人推

美美俊欽:早安，感謝叮嚀，祝你腳踝康復，今日超速完賽，運動愉快，週日如意開心!

2017-12-17 10:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	07'00"	00:13'50"
3	06'37"	00:20'27"
4	06'34"	00:27'01"
5	06'50"	00:33'51"
6	06'29"	00:40'20"
7	06'38"	00:46'58"
7.6	07'01"	00:50'55"

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