秀娟兒 2017/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

秀娟兒高雄
ID 316215

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恭喜破PB

半馬 | 02:15:53 | 06:26/km | 第5半馬

2017 Run To Love 高雄捷運公益路跑

官方成績
日期	2017-12-09
成績	02:15:53
總名次	37 / 220
分組名次	9 / 46
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'31")

00:29'31"

01:01'29"

10 km

(01:01'29")

00:31'58" (+02'27")

15 km

(01:34'40")

00:33'11" (+03'40")

01:06'36" (+05'07")

20 km

(02:08'05")

00:33'25" (+03'54")

Finish

(02:15:53)

日期: 2017-12-09 06:30 - 總爬升: 262 m - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'28")

06'07" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'19"

(18'47")

06'19" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'06"

(24'54")

06'06" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'13"

(31'07")

06'13" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

秀娟兒

·

賽前宣言: ⛳

賽後評分: :)
給 4 星

12月累積里程 : 102.11 km

Saucony 寶藍S203461 累積 : 957.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ray, 左德文和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	06'07"	00:10'52"
3	06'20"	00:17'12"
4	06'06"	00:23'18"
5	06'13"	00:29'31"
6	06'20"	00:35'51"
7	06'16"	00:42'07"
8	06'21"	00:48'28"
9	06'37"	00:55'05"
10	06'24"	01:01'29"
11	06'30"	01:07'59"
12	06'25"	01:14'24"
13	06'42"	01:21'06"
14	06'48"	01:27'54"
15	06'46"	01:34'40"
16	06'50"	01:41'30"
17	06'58"	01:48'28"
18	06'43"	01:55'11"
19	06'37"	02:01'48"
20	06'17"	02:08'05"
21	06'03"	02:14'08"
21.0	07'23"	02:14'17"

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