小平同志 2013/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

小平同志基隆
ID 19166

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18.1 km | 01:55:56 | 06:24/km

日期: 2013-12-29 10:06 - 總爬升: 455 m - 地點: 姜子寮 - 天氣: 雨 - 卡路里: 977 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 86%

Pace: 05'23" / 06'17" / 06'32" / 06'59" / 06'57" / 07'46" / 07'46" / 07'28" / 07'18" / 06'02" / 05'19" / 05'38" / 05'47" / 05'44" / 05'46" / 06'31" / 06'21" / 05'48" / 06'17" /

12月累積里程 : 322.66 km

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鄭連碧, 陳教官和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	06'17"	00:11'40"
3	06'32"	00:18'12"
4	06'59"	00:25'11"
5	06'57"	00:32'08"
6	07'46"	00:39'54"
7	07'46"	00:47'40"
8	07'28"	00:55'08"
9	07'18"	01:02'26"
10	06'02"	01:08'28"
11	05'19"	01:13'47"
12	05'38"	01:19'25"
13	05'47"	01:25'12"
14	05'44"	01:30'56"
15	05'46"	01:36'42"
16	06'31"	01:43'13"
17	06'21"	01:49'34"
18	05'48"	01:55'22"
18.1	06'17"	01:55'56"

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