沈小安 2017/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

沈小安台南
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12.0 km | 00:59:25 | 04:57/km

日期: 2017-12-19 17:51 - 卡路里: 778 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'11" / 04'58" / 04'49" / 05'02" / 04'42" / 05'17" / 05'15" / 05'11" / 04'56" / 04'59" / 04'47" / 00'00" /

基本訓練

12月累積里程 : 220.14 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

吳家銘, 阿杰和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'58"	00:10'09"
3	04'49"	00:14'58"
4	05'02"	00:20'00"
5	04'42"	00:24'42"
6	05'17"	00:29'59"
7	05'15"	00:35'14"
8	05'11"	00:40'25"
9	04'56"	00:45'21"
10	04'59"	00:50'20"
11	04'47"	00:55'07"
12.0	04'13"	00:59'20"

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朋友動態

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