李同湖 2017/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

李同湖台南
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9.3 km | 00:48:37 | 05:13/km

日期: 2017-12-16 15:32 - 總爬升: 130 m - 卡路里: 527 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'03" / 04'47" / 05'52" / 06'28" / 04'21" / 05'20" / 04'36" / 04'49" / 05'30" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'59" (+00'41")

994 / 994

2

05'00"

(09'58")

04'53" (+00'35")

1022 / 2017

3

05'44"

(15'42")

05'45" (+01'27")

996 / 3013

4

06'34"

(22'16")

06'28" (+02'10")

1015 / 4029

5

04'19"

(26'35")

04'18"

1000 / 5029

展開計圈分析

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梅山口露營初體驗，ㄚ拖小跑，好棒喔！

12月累積里程 : 243.47 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 6 years ago

芳萍, みが和其他 30 人說推

·

觀看另 10 則留言

老飛早安同湖兄露營愉快啊！

2017-12-20 07:54 ·

J 你跑啊！在雪地裡跑是種幸福欸！好過份喔！跑到日本度假！也太幸福了吧？哈哈哈哈！玩的開心點，回來再跑！

2017-12-20 10:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'47"	00:09'50"
3	05'52"	00:15'42"
4	06'28"	00:22'10"
5	04'21"	00:26'31"
6	05'20"	00:31'51"
7	04'36"	00:36'27"
8	04'49"	00:41'16"
9	05'30"	00:46'46"
9.3	06'22"	00:48'37"

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