良川 2017/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

良川台東
ID 1662

346 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

26.4 km | 02:09:07 | 04:52/km

日期: 2017-12-19 14:55 - 平均心率: 180 - 卡路里: 1375 Cal - 平均步頻: 175

Pace: 04'10" / 04'21" / 04'41" / 04'39" / 04'42" / 04'35" / 05'12" / 04'15" / 04'19" / 04'38" / 04'28" / 04'23" / 04'45" / 05'18" / 04'42" / 04'52" / 04'24" / 04'41" / 04'53" / 04'56" / 04'34" / 08'09" / 05'10" / 05'01" / 05'17" / 04'58" / 06'48" /

甜甜圈65圈
沒吃完100圈，殘念！
還得在練練心！

12月累積里程 : 324.42 km

母子鱷魚地表最強第三代Y拖 39 累積 : 7209.2 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Riyar沛潔, 楊家恩和其他 22 人說推

·

王耀堂 65圈好多耶^^

2017-12-20 16:23 ·

1 個人推

Riyar沛潔 ^_^我會想吐耶

2017-12-26 22:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'21"	00:08'31"
3	04'41"	00:13'12"
4	04'39"	00:17'51"
5	04'42"	00:22'33"
6	04'35"	00:27'08"
7	05'12"	00:32'20"
8	04'15"	00:36'35"
9	04'19"	00:40'54"
10	04'38"	00:45'32"
11	04'28"	00:50'00"
12	04'23"	00:54'23"
13	04'45"	00:59'08"
14	05'18"	01:04'26"
15	04'42"	01:09'08"
16	04'52"	01:14'00"
17	04'24"	01:18'24"
18	04'41"	01:23'05"
19	04'53"	01:27'58"
20	04'56"	01:32'54"
21	04'34"	01:37'28"
22	08'09"	01:45'37"
23	05'10"	01:50'47"
24	05'01"	01:55'48"
25	05'17"	02:01'05"
26	04'58"	02:06'03"
26.5	06'45"	02:09'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km