林大頭 2017/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

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7.0 km | 00:39:58 | 05:40/km

日期: 2017-12-19 19:59 - 地點: 高雄大學體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 456 Cal - 總步數: 7168 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 05'28" / 05'39" / 05'39" / 05'42" / 05'48" / 05'42" / 05'45" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'28"

(05'28")

05'27"

1000 / 1000

182 / 100

2

05'42"

(11'10")

05'39" (+00'12")

1007 / 2008

181 / 97

3

05'36"

(16'46")

05'35" (+00'08")

1002 / 3010

180 / 99

4

05'42"

(22'28")

05'40" (+00'13")

1004 / 4015

179 / 98

5

05'48"

(28'16")

05'47" (+00'20")

1001 / 5016

176 / 97

展開計圈分析

基本訓練，高雄大學繞圈圈

12月累積里程 : 137.32 km

mizuno wave catalyst 2 累積 : 658.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

舒裕, 張文峰和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'39"	00:11'07"
3	05'39"	00:16'46"
4	05'42"	00:22'28"
5	05'48"	00:28'16"
6	05'42"	00:33'58"
7	05'45"	00:39'43"
7.0	05'53"	00:39'58"

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