江冠德 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

江冠德桃園
ID 216326

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3.0 km | 00:23:24 | 07:44/km

日期: 2017-11-19 07:06 - 天氣: 雨 - 卡路里: 217 Cal - 總步數: 3302 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 09'23" / 06'50" / 06'59" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'23"

(09'23")

09'20" (+02'31")

1004 / 1004

133 / 80

2

06'50"

(16'13")

06'49"

1001 / 2006

161 / 90

3

07'03"

(23'16")

06'58" (+00'09")

1009 / 3015

133 / 107

4

00'08"

(23'24")

07'17" (+00'28")

18 / 3034

75 / 183

11月累積里程 : 3.02 km

nike 2012 Airmax+ 累積 : 292.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'23"	00:09'23"
2	06'50"	00:16'13"
3	06'59"	00:23'12"
3.0	10'55"	00:23'24"

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