李同湖 2017/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

李同湖台南
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15.3 km | 01:19:14 | 05:10/km

日期: 2017-12-23 16:34 - 卡路里: 868 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'37" / 05'12" / 05'09" / 05'13" / 05'07" / 05'10" / 05'04" / 05'05" / 05'03" / 04'59" / 05'07" / 04'48" / 05'13" / 05'19" / 05'15" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'35" (+00'46")

1005 / 1005

2

05'12"

(10'49")

05'11" (+00'22")

1001 / 2006

3

05'09"

(15'58")

05'07" (+00'18")

1004 / 3011

4

05'18"

(21'16")

05'14" (+00'25")

1009 / 4021

5

05'02"

(26'18")

05'05" (+00'16")

987 / 5008

展開計圈分析

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李同湖

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一週沒跑了，渡假完了一切回復正常，分享一些北海道相片

12月累積里程 : 243.47 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 6 years ago

李成國, terresa 和其他 26 人說推

·

觀看另 1 則留言

品衡(慢慢蛇) 李兄，晚安~運動愉快

2017-12-23 20:32 ·

1 個人推

老飛同湖兄晚安好眠

2017-12-23 23:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'12"	00:10'49"
3	05'09"	00:15'58"
4	05'13"	00:21'11"
5	05'07"	00:26'18"
6	05'10"	00:31'28"
7	05'04"	00:36'32"
8	05'05"	00:41'37"
9	05'03"	00:46'40"
10	04'59"	00:51'39"
11	05'07"	00:56'46"
12	04'48"	01:01'34"
13	05'13"	01:06'47"
14	05'19"	01:12'06"
15	05'15"	01:17'21"
15.3	06'16"	01:19'14"

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